Sluta oroa dig för småsaker

Missa inte:

Annelie Norén

 Tipsa en vän    Skriv ut    Dela

KOMPLIKATION. Urininkontinens är en vanlig åkomma efter förlossningen, men inget man pratar om. Med enkla övningar kan du slippa problemen och få ett bättre sexliv på köpet.
Att vara gravid och föda barn innebär en stor omställning för kroppen. För många kvinnor resulterar barnafödandet även i mer eller mindre fysiska krämpor, en av de vanligaste är inkontinens.
22 procent av alla nyblivna mammor lider av ansträngningsinkontinens ett år efter förlossningen. Urinläckage beror oftast på den påfrestning som bäckenbottenmuskulaturen utsätts för under förlossningen. Även hormonförändringen under graviditet och amning kan påverka möjligheten att hålla tätt. Märta Lauritzen som är uroterapeut på Karolinska universitetssjukhuset berättar att läckage under de första veckorna är mer vanligt än ovanligt då majoriteten har läckage denna period.

Tar ett halvår för kroppen att läka
– Det tar upp till sex månader för kroppen att självläka och återfå sin normala hormonbalans, för vissa tar det ännu längre tid. Det viktiga är att man på sikt får bukt med problemen och börjar jobba med att stärka bäckenbotten tidigt, säger Märta Lauritzen och fortsätter:
– Redan vid efterkontrollen på MVC tycker jag att man bör kolla upp förmågan att knipa. Det är inte alltid det görs per automatik så be gärna barnmorskan om hjälp. På MVC kan du även få hjälp med övningar för att hitta musklerna igen, säger hon.

Ansträngningsinkontinens visar sig även vid mindre kroppsansträngning. Till exempel vid hosta, när man hoppar eller dansar. På Familjeliv är det flera mammor som vågar be hjälp med sina problem. En mamma skriver:
– Jag behöver hjälp. I helgen var jag på fest och fyllde en hel binda med urin när jag dansat ett par låtar. Det är samma sak när jag hostar eller böjer mig ner. Jag fick barn för nio månader sedan och gör knipövningar ibland men det verkar inte hjälpa.

Tar tid att se resultat
Märta Lauritzen menar att det kan ta tid att se resultatet av knipövningarna, men det hjälper inte att göra dem någon gång ibland. De ska helst göras varje dag. Det finns även studier som visar att risken för urinläckage ökar om man är omföderska, lider av fetma, förstoppning eller är över 35. Om knipövningarna inte hjälper i alla fall finns det andra lösningar.
– Ibland behövs mer än bara knipövningar för att bli av med inkontinensbesvären. Det finns en ganska vanlig och enkel operation, där man lägger som ett band runt urinröret som ett extra stöd.

Som en liten bonus kan knipövningarna ge ökad sexlust och orgasmstyrka, genom den förbättrade muskelkontrollen.

Publicerad: 14. juni 2012 00:18

LÄS OCKSÅ NYHETER FRÅN:

Klicka på det område som du vill läsa nyheter från.

Missa inte:

Mest lästa

Commersen Cup